最近，76人明星球员乔尔·恩比德在接受《GQ》杂志的专访时，分享了自己在力量训练方面的思考。被问及自己在步入30岁后，对于力量训练是否进行了针对性的调整时，恩比德表示，这个问题并不简单，而是取决于多种训练方法的相互结合。
在职业生涯的早期阶段，恩比德也注重力量训练，但他并没有选择大重量的举重。他透露，夏天时会更多地使用弹力带，目的在于保持身体的柔韧性和舒展度。他始终坚信，训练必须与比赛风格完美契合。恩比德强调：“我从不想让肌肉的增加影响我的投篮手感。在我看来，篮球是一项身体与技术相结合的运动，每一个细节都极为重要。”他进一步解释道，如果手臂的力量过于强劲，势必会影响投篮的精确度。这也是为什么早期的他总是小心翼翼地避开大重量训练。
然而，随着职业生涯的发展和对抗强度的增加，他不得不做出改变。近年来，尤其是在面临伤病困扰时，恩比德与训练团队达成共识，有时甚至要进行极限的重训。但他也坦言，在漫长而密集的赛季中，保持这一极限训练确实是一项挑战，比赛的密集安排让他们很难做到这一点。“在这样的情况下，我们需要找到一种平衡，既要增强力量，又不至于过度影响比赛表现。”恩比德总结道。 MK体育
